健康新知

運動肌肉效貼起源及歷史

Health Beauty Workshop Nov 2012

 

肌內效貼布源自繃帶
肌內效貼布的進化史最早可以追溯到繃帶。

最早、最典型使用繃帶的例子是木乃伊﹔古希臘人曾用橄欖油、氧化鉛和水的混合物制成治療性藥膏﹔中醫也利用各種藥材做成膏藥，貼在身體不適部位。1920年時，美國人將膠水涂抹在繃帶上，制成了可粘貼型繃帶。再到1980年，日本人加瀨開發出的這種可伸縮性貼布，在臨床上開始廣泛應用。

醫療用的膠帶、支撐帶，隨著科技的發展，變得更加輕便、防水、透氣、對皮膚更親和，黏性更佳、更持久，彈性更好，可以被應用到更多的場合中，尤其是容易造成關節、肌肉、韌帶和軟組織拉傷的運動中。

普拉提運動的來源、歷史

​Health Beauty Workshop Dec 2012

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Pilates不是一項新創的運動，這是一項已有八十多年歷史的運動療法，取名於始創人Joseph H. Pilates。

他在1880年生於德國，於1967年辭世。由於自小體弱多病，因此立志投入健身的研究。

近幾年這項運動開始受到不少物理治理師認識及認同，能有助舒緩及改善長期受腰背痛困擾的人仕，從此這項運動便開始普及起來也多了不同的機構開辨這類的運動班。

但在我多年的教授中，發現很多學員對這項運動還是一知半解，有些同學還誤以為這是瑜珈的其中一派別，有些就誤以為這只是一項伸展運動！

不如在此，讓我為大家分享及了解更多普拉提這項運動吧！

體型分類
Health Beauty Workshop Dec 2012

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依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。
而理想體重的，小體型，中體型及大體型區分，
我們可參考美國心理學家謝爾登（William Sheldon）的謝爾登體型分類法（Sheldon Somatotype）。

謝爾登（1954）把人的體型劃分為三大類：

肥胖體質（endomorphy）肌肉體質（mesomorphy）瘦型體質（ectomorphy）