top of page

運動肌肉效貼用途，歷史及發展

I'貼紮是一種將膠布貼於皮膚以達到增進或保護肌肉骨骼系統的治療。

貼紮技術常用於骨骼肌肉系統傷害的處理，目的為固定關節位置及限制軟組織的活動以讓軟組織在穩定的狀況下進行修補。
其原理並非給予身體任何外來物質去修補受傷的組織，而是提供組織較好的環境，讓身體自然的修補機制去修復。

運動肌肉效貼用途

​北京體育大學運動康復系講師汪黎明博士說，肌內效貼布的原理，主要是可以提拉皮膚，起到促進皮下淋巴回流與血液循環，從而消腫，並減少神經末梢刺激而減輕疼痛的作用。

​

1. 運動傷害
(例如：韌帶扭傷，肌肉拉傷，挫傷)的急性處理，給予壓迫、固定，減輕症狀及緩解疼痛)。
2. 保護軟組織，限制軟組織的活動。
3. 限制關節活動。
4. 提供關節的穩定性，預防傷害。
5. 給予軟組織額外的支持，減少傷害的發生。
6. 治療慢性的肌肉骨骼系統傷害。

運動肌肉效貼歷史

肌內效貼布的進化史最早可以追溯到繃帶。

最早、最典型使用繃帶的例子是木乃伊﹔古希臘人曾用橄欖油、氧化鉛和水的混合物制成治療性藥膏﹔中醫也利用各種藥材做成膏藥，貼在身體不適部位。1920年時，美國人將膠水涂抹在繃帶上，制成了可粘貼型繃帶。

再到1980年，日本人加瀨開發出的這種可伸縮性貼布，在臨床上開始廣泛應用。
肌內效貼布（kinesio taping）這個拗口的名字，由日本人加瀨建造（Kenzo Kase）發明並命名，簡單地說，就是沿著肌肉的走向，直接將膠布貼在受傷或需要保護部位肌肉的皮膚上。按照他的理論，肌內效貼布可以促進身體自然康復機能，支撐及穩定肌肉、關節，而又不會妨礙身體的正常運動。

按肌內效貼布四大主要功能及效用，還可根據自己的喜好，選擇肌內效貼布的顏色，而在使用時就要針對不同運動項目的特點及已經受到損傷的部位，選擇貼布的種類和貼扎方式。


1. 使肌肉功能回復正常
2. 促進淋巴及血液迴圈
3. 減輕疼痛
4. 矯正關節問題

運動效貼使用方法

我們已為學員搜攞各種貼法技考及資料。快來成為我們的會員！

運動肌肉效貼發展

醫療用的膠帶、支撐帶，隨著科技的發展，變得更加輕便、防水、透氣、對皮膚更親和，黏性更佳、更持久，彈性更好，可以被應用到更多的場合中，尤其是容易造成關節、肌肉、韌帶和軟組織拉傷的運動中。

這是用於運動貼扎的肌內效貼布，就像是皮膚外的另外一條肌肉，牽拉皮膚，使得皮下組織與肌肉之間的間隙增加，幫助肌肉收縮，減輕運動時的肌肉負擔，起到消腫、緩解疼痛，促進淋巴回流和血液循環。
在運動場上，肌內效貼布幫助運動員發揮出正常水平。按照日本人加瀨先生的理論，肌內效貼布可以促進身體自然康復機能，支撐及穩定肌肉、關節，而又不會妨礙身體的正常運動。

參與我們Ada導師，於各區任教的健體運動班連續6個月或以上，便可成為 Health Beauty Workshop 會員，享用更多優惠及資訊，快來參加啦！

 

bottom of page